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健身器械

專業(yè)健身教練指導(dǎo)如何選擇健身器材

專賣工廠：健身器械廠家作者：健倫健身器械發(fā)布時(shí)間：2022-08-12 12:40:57

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　　到健身房去鍛煉身體越來越時(shí)尚，人群眾多，不管男女老少手中皆有健身卡，但是健身器材比較多，我們?cè)撛趺催x擇適合自己的健身器材?國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員、專業(yè)健身教練曹健介紹，對(duì)于不同年齡段的不同人群，選擇健身器材應(yīng)各不相同。

　　青少年：健身主要是為了增加肌肉力量，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，同時(shí)要注重科學(xué)性、全面性。適宜選擇成長(zhǎng)型健身器材，如拉力器、握力器、啞鈴、仰臥撐架、多功能跑步機(jī)等。

拉力器

　　上班族：長(zhǎng)期工作易疲勞，可以通過健身來醒腦提神。適合選用休閑型健身器材，如劃船器、登山機(jī)、橢圓機(jī)。

　　女性：多以瘦身塑形為主，應(yīng)選擇靈巧的健身方式。適合1.5至2公斤的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤等健身器材。

小啞鈴

　　男性：應(yīng)著重鍛煉心肺功能和肌肉。建議用力量型的健身器材，如綜合訓(xùn)練機(jī)、舉重床、啞鈴、腹肌板、推胸機(jī)、動(dòng)感單車等。

綜合訓(xùn)練機(jī)

　　中老年人：健身以強(qiáng)筋健骨、活血健身為目的。建議選擇走步機(jī)和健身車等不易造成運(yùn)動(dòng)傷害的健身器。

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