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跑道塑膠材料：跑步怎么跑不累 發(fā)
01
熱身運(yùn)動(dòng)，想要讓自己跑步不累的話，在跑步之前應(yīng)該先做熱身運(yùn)動(dòng)，這樣效果還是蠻不錯(cuò)的，并且還能防止在跑步過(guò)程中給身體帶來(lái)傷害，如果你覺(jué)得跑步有些累，不妨嘗試下這個(gè)辦法。
02
跑步時(shí)間，如果你覺(jué)得跑步比較累，那有可能是你選擇的時(shí)間錯(cuò)誤了，好是在傍晚的時(shí)候去跑步，這個(gè)時(shí)間段的空氣質(zhì)量好，可以讓你的呼吸變得很好，并且不至于給心肺功能帶來(lái)更多的壓力，跑起步來(lái)就不會(huì)太勞累了。
03
鞋子，在跑步的時(shí)候，鞋子是非常重要的，一般來(lái)說(shuō)好是選擇運(yùn)動(dòng)鞋，只有選對(duì)了鞋子才不至于讓你跑步特別累，還能保護(hù)自己的膝蓋和足弓等，以免出現(xiàn)傷痛的現(xiàn)象。當(dāng)然要是你跑步很厲害，而且已經(jīng)很長(zhǎng)鞋子，那么對(duì)鞋子就沒(méi)有太多的要求。
04
跑步場(chǎng)所，通常來(lái)說(shuō)跑步好是去學(xué)校塑膠跑道上面，如果沒(méi)有的話也能選擇瀝青路，好是不要去水泥路等地，如果路面特別軟，那么就意味著有很大的彈性，跑起步來(lái)腳也不至于太勞累。
End
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跑道塑膠材料：哪家檢測(cè)機(jī)構(gòu)可以做學(xué)校塑膠跑道檢測(cè)，可以蓋CMA和CNAS章
我查詢的是中國(guó)檢科院綜合檢測(cè)中心具有學(xué)校塑膠跑道檢測(cè)資質(zhì)，可以蓋CMA和CNAS章。
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跑道塑膠材料：學(xué)校塑膠跑道總厚度13mm，分為底層109mm和面層34mm，但它的依據(jù)是什么
純粹是施工單位在13mm標(biāo)準(zhǔn)的前提下通過(guò)多年經(jīng)驗(yàn)得出經(jīng)濟(jì)實(shí)用的結(jié)構(gòu)。目前所知沒(méi)有任何文字依據(jù)和強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)，你可以13mm全部用面層料，但這樣貴好多，也沒(méi)有什么實(shí)際意義，呵呵
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